أنا ونفسي

-



 من أجمل ما تعلمت .. هو مراقبة النفس
كأن تراها شخصا آخر غيرك أنت .. 
أن تراقب بهدوء .. ماذا يحدث في الداخل 
وأن تشعر بفضول لماذا يحدث ومتى ..
وأن تبدأ بتكرار تلك الأسئلة رغبة في معرفة المسببات 
حتى يفتح الله عليك بإجابة تبدأ بعدها أولى خطوات التغيير 
التغيير نحو النسخة الأفضل من نسختك الحالية 
التي ستأخذ بيدك نحو حياة وكيان حقيقيين
كيان وحياة تكون بهما يقِظ لا غافِل 
تملك بهما شئ من التحكم في دائرة تأثيرك 
التي تسمح لك باكتشاف عالمك السري الخاص 
والذي تمتلك أنت وأنت فقط مفتاحه 
وما أن تبدأ في اكتشافه حتى يذيقك الله في احدى اللحظات معنى من أجمل المعاني على الإطلاق 
معنى الامتنان.. 
قد تذوقه لحظة .. وقد يدوم لبضعة أيام 
ثم وتعود بعدها في الانخراط في دوامةِ الحياة 
وتتراجع عدة خطوات رغم أنك قطعت شوطا للأمام 
ثم وتفهم بعدها حكمة الله في ذلك.. 
ما تجتهد إليه تناله 
وما تسعى له يأتيك راكضا 
وإذا توقف سعيك 
وخارت عزيمتك 
وبدأت تشتكي وتنوح 
تقابل نتيجة ما اخترت 
اخترت نعم .. لأنه اختيارك 
أنت ومحيطك ومشاعرك ونفسك وعملك وهيئتك وكل ما هو معك ولك 
منك ومن اختيارك وذلك أساس قراراتك 
لا العائلة ولا الناس ولا البلد 
ولا الفرص ولا الحظ 
كلها تبدأ منك وتتشكل بقراراتك 
لا أحد مسؤول عن مكنوناتك ودواخلك 
أنت وأنت فقط من تتحكم فيك وفي دائرة تأثيرك 
إذا أصبحت أو أمسيت وصباحك ومساءك لم يكونا كما تمنيتهما
فأمعن النظر في السبب .. ما الذي سمحت له بالمرور خلالك .. ليعكر صفو إيقاع صباحك الهادئ ويسبب اضطراب نومك.. 

لا سعي دون جهد وألم .. ولا تغيير دون صدق وشجاعة 
وكله فتح من الله تعالى 
لذا ..
اهدأ .. تنفس .. استغفر .. وراقب ..

لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا.

About Alaa | عن آلاء

زوجة، و كاتبة; . حاصلة على شهادة البكالوريوس في اللغات والترجمة، وتسعى اليوم بكتاباتها للمساهمة في خلق بيئة آمنة وداعمة عن طريق أدوات عملية تُمكن كل أنثى مِن إعادة تعريفها لذاتها من الداخل وعلى فهمها لفطرتها ولرسالتها التي خُلقت لأجلها. 💌

A wife, and writer. Holder of a bachelor’s degree in Languages and Translation. Today, she strives to create a safe, nurturing space-one built around practical tools that empower every woman to redefine herself from within and reconnect with her innate essence and purpose she was born to fulfill. 💌

تعليقات

‏
جميع الحقوق محفوظة © رُكن آلاء | يُسمح إعادة النشر من خلال الروابط فقط. ‏

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شَبح دور الضحيَّة

-
صورة
  في بعض الأيام، نُفاجأ أحيانا بظهور شعور داخلي لا نعرف له ملامح واضحة؛  موقف بسيط يُعيد لنا حنقًا أو غضبا دفينًا على شخصٍ سبَّبَ لنا الأذى يومًا ما، وكأن الجرح الذي ظننَّاه قد اندمل، له ذاكرة تعيد فتحه بصمت في كل مرة تتشابه فيها الظروف ..  يأتي هذا التفاعل العاطفي بدواخلنا نتيجة ما يُعرف علميًا بـ الاستدعاء العصبي المشروط،  عندما يخزن الدماغ التجارب المؤلمة في شبكات عصبية تُنشَّط تلقائيًا عند التعرض لمحفِّز مشابه.. ففي لحظة، قد نجد أنفسنا نتقمَّص من جديد دور الضحية الذي يظهر غالبا بشكل فيه استضعاف أو شكوى مستمرة دون الإقدام على فعل أو عمل واضح يخرجنا من هذه الدائرة،  ويحدث هذا لا لأننا ضعفاء، بل لأن الجهاز العصبي لم يُمنح حق التعبير والانعتاق من الألم وقت حدوثه. في ثقافة شعوبنا للأسف، يُربط “التسامح” بكبت المشاعر حفاظًا على الصورة الناضجة. لكن سلوكنا هذا قد يُغذِّي اللاوعي بـنمط التمسك بالضحية، ما يجعلنا نعيد إنتاج نفس السيناريو العاطفي، ونتعامل مع الحياة بمنظور المظلوم لا القادر وبالتالي نظل ندور في نفس المكان بلا حراك فقط نعيد تكرار نفس الأنماط مع ن...
قراءة المزيد

أنا مُقبلة على الأمومة!

-
صورة
مرحبًا من جديد عزيزتي قبل أن نبدأ، دعيني أؤكد على نقطة: هذه التجارب والقصص التي ستقرئينها ليست وصفات جاهزة لتُحاكيها أو تُقلديها، فلكل أنثى ظروفها الخاصة، وجسدها الذي يتفاعل بطريقته مع هذه الرحلة.   فما الغرض إذن من هذه التدوينة؟   الغرض أولًا هو الاحتفاء بمجهود كل أم تسعى في طريقها الخاص لتقوم بأعظم وأسمى دور خُلق على الأرض،  دور الحمل والولادة.  وثانيًا، لإلهامك إن كنتِ تخططين لحملك الأول،  أو حتى لحملٍ ثانٍ أو ثالثٍ قريب أو مستقبلي،  فقط لتعلمي أنك صنعة الله الغالية (كما كانت تقول مرشدتي)،  وأن كل ما يقرِّبُك لفطرتك هو تمام الحكمة، وأنك ستجدين فيه بإذن الله تمام الرضا. “أنقذتني الأمومة حتى قبل أن أعرف أنها تفعل” — إحدى الأمهات الجُدد— سواء كنتِ أمًا بالفعل أم لا، أدعوك أن تقرئي بقلبك، أن تستشعري جمال وعظمة نعمة الله فيك.. أعلم أنه لم يخبرنا أحد كيف نستعد نفسيًا، ولا من أين تبدأ الرحلة الفعلية، وما إذا كانت تعتمد فقط على قراءة كتاب، أو مشاهدة برامج تعليمية؟؟ وللأسف، بسبب بعض أنماط التربية، وبسبب التضليل الإعلامي، قد يحدث أحيانًا انفصال بيننا وبين أج...
قراءة المزيد

القريب الغريب : أنَستَهلكهُ أم يستهلِكنا ؟

-
صورة
  أتعرفين تلك اللحظات التي تأتيكِ وتكونين فيها في أمسِّ الحاجة إلى الراحة أو التفهُّم؟ حين تَشعرين وكأن روحكِ قد حُمِّلت بما لا تطيق، دون أن تجدي تفسيرًا واضحًا لما يحدث داخلكِ. تتساءلين عن سبب الخمول، الصداع، أو الأعراض الجسدية المزعجة، أو عن موجات العصبية والغضب والتوتر التي نتصور عادة أن لا مبرر لها    أتدرين ما هو الحل الأسهل الذي نلجأ إليه في مثل هذه الحالات؟ . . نعم  ! الطعام “ماله الأكل؟ هو فيه أحسن من الأكل؟ بيحتوينا في كل حالاتنا، بيسعدنا، وبيريحنا…” غالبًا ما نسمع مثل هذه العبارات عند الحديث عن الطعام. حتى لو قيلت من باب الفكاهة، فإن الناس يُضمِّنون عادة في أحاديثهم ما يؤمنون به، ويجدون صعوبة في مواجهته بجدِّية. ( أعلم ذلك… لأنني مررت به أيضًا 😊)  هذه الأقوال، وإن كانت صحيحة من منظور معين، ليست قاعدة عامة يمكن الاعتماد عليها دون تفكير دعينا نبدأ من البدايات… ماذا يعني “طعام”؟ الطعام هو أي مادة تُستهلك بهدف توفير الطاقة والمغذيات اللازمة للحفاظ على الحياة والنمو والوظائف الحيوية. لكن إذا نظرنا إلى الواقع، سنجد أن تعريف الطعام في مجتمعنا بات شيئًا ...
قراءة المزيد